Trampelpfad

Guten Abend meine Lieben!

Ich blogge quasi fast von der Laufstrecke aus - bin soeben heimgekommen, schnell gedehnt und gegessen und jetzt muss ich auch schon meine neuen "Errungenschaften" mit Euch teilen! :)

+650m zur Laufstrecke gehen - den Berg hoch. Ich bin quasi zwangsweise warmgemacht.

0:00-1:30    Laufen
1:30-2:30    Gehen
2:30-4:00    Laufen
4:00-5:00    Gehen
5:00-6:30    Laufen
6:30-7:30    Gehen
7:30:9:00     Laufen
9:00-10:00   Gehen

der erste Kilometer ist geschafft! \o/
Ziemlich locker muss ich sagen. Ich treffe wenige Läufer, eine Familie mit Hund. Es ist ruhig. Richtig ruhig. Ich laufe ein Stück durch das Naturschutzgebiet.
Ist das schon Trailrunning? :D

Also weiter gehts!

10:00-11:30    Laufen
11:30-12:30    Gehen
12:30-14:00    Laufen
14:00-15:00    Gehen
15:00-16:30    Laufen
16:30-17:30    Gehen
17:30-19:00    Laufen
19:00-20:00    Gehen

zweiter Kilometer überlebt - es geht bergauf, irgendwo im nirgendwo von Rheinland-Pfalz. Feindliches Ausland. Eben bin ich an einem parkenden Auto mit zwei Männern drin vorbeigekommen. Komisches Gefühl. Alleine in der Pampa. Ich beruhige mich mit dem Gedanken, dass sie vielleicht nur Restaurant/ den Aussichtspunkt hier suchen. Etwas mulmig gehts also weiter.

20:00-22:30   "Gehpause" - ein bisschen genervt, denn der Anstieg ist doch irgendwie härter. Eigentlich bin ich ja hier hoch gewackelt, damit ich auf halbwegs plattem Land laufen kann. Naja hilft ja nix.. Weiter gehts. Und es lohnt sich!
Es sieht fast aus wie eine kleine Allee - sehr dunkel, ein einzelnes Grundstück mit großem Tor. Und dann wieder ab aufs Feld. :)
22:30-24:00   Laufen
24:00-25:00   Gehen
25:00-26:30   Laufen
26:30-27:30   Gehen
27:30-29:00   Laufen
29:00-30:00   Gehen

WOW!
Ich habe 3km zurückgelegt. Ich kann es kaum glauben. Es ist unbeschreiblich. Soweit bin ich "bewusst" noch nie gelaufen.

+650m bergab nach Haus wackeln :)

Ich hab also summa sumarum 4,3km zurückgelegt!
Damit werde ich zwar am Samstag den Color Run nicht durchlaufen können, aber ich bin zuversichtlich, dass ich die Strecke schaffe :)

Euch noch einen schönen Abend!
Die Dusche und das Bett rufen ;)
Eure Kathi

Intervallkriechen

Hallo ihr Sportbegeisterten!

In 13 Tagen ist der ColorRun in Köln. Und ich bin ehrlich gesagt gerade am zweifeln ob das so die grandioseste Idee war.
Meine Laufpartnerin für den ColorRun, die liebe Sarah von Laugh.Run.Eat hat mir das Couch to 5k Programm (c5k) empfohlen und ich habe es heute angefangen. Man soll in 9 Wochen von der Couchkartoffel zum Läufer werden. Nun gut, ich hab nichtmal zwei Wochen. Also los.
Als erstes Workout stand 5 Minuten Laufen, dann 20 Minuten Intervalltraining auf dem Programm. 60 Sekunden Walken, 90 Sekunden Joggen. So zumindest der Plan.

Ich schiebe es aufs Wetter. Die 5 Minuten aufwärmen habe ich irgendwie vergessen. Anstatt 60/90 habe ich 90/60 gemacht. Also 90 Sekunden Joggen und 60 kurze Sekunden gehen. *hust* Ich habe es sagenhafte 17 Minuten ausgehalten. Bergrauf bergrunter versteht sich, weil zu einer platten Strecke gehen, nein das wollte mein Ego nicht. Danach folgten 6 Minuten nach Hause kriechen.
Während dieser 17 Minuten wurde ich von einer gefühlt 100 jährigen Frau überholt.

Ich gehe jetzt mein Ego wieder von der Straße aufkratzen und hoffe, dass ich mich morgen oder übermorgen wieder in die Schuhe schwinge.
Schönen Abend noch!
Eure Kathi