Prioritäten

Gerade wenn man Urlaub hat, dann kommt man sehr ans Nachdenken. Zumindest geht es mir so. Ich habe viel Zeit nachzudenken was ich möchte und wo ich hin möchte. Zeit die mir sonst nicht bleibt. Es geht auf die Abschlussprüfung zu und ich muss langsam wirklich loslegen um all das noch zu schaffen. Nebenbei geht im September die Hochschule wieder los.

Mein Plan ist voll. Übervoll.
Und anstatt zu reduzieren packe ich immer mehr obendrauf, hier noch eine Sportart - da noch eine Laufeinheit. Ich sehe jetzt schon mit Schrecken der Zeit entgegen wo ich wieder jeden Tag lernen muss. Wo ich wenig Zeit habe für mich, für meine Beziehung, die Tiere, die Wohnung und auch den Sport. Ich überlege wo ich Abstriche machen kann.

Ich würde gerne mehr Laufen gehen. Ich will für den Womens Run in Wien im September trainieren. Ich würde gern öfter zum Zumba, weil es so gute Laune macht. Ich würde gern zu mehr Tanzpartys gehen, weil Tanzen einfach meine Leidenschaft ist. Das einzige wozu mir momentan der Antrieb fehlt ist der Kampfsport. Und ich glaube ich weiß auch wieso. Für die Prüfungen müsste ich Lernen. Ich bin nämlich unglaublich schlecht darin mir Namen zu merken, besonders von Techniken. Und gerade das ist ja wichtig. Zu wissen, was man da tut anstatt es einfach nur nachmachen zu können.

Ich hadere also mit mir und mit meinem Zeitplan.
Andererseits tut mir das Training sehr gut, meinem zu schwachen Rücken, es beruhigt mich. Aber momentan blockiert es mich einfach. Feste Zeiten blockieren mich im allgemeinen. Klingt sehr nach einem Urlaubs-Sport-Koller. Oder vielleicht liegt es am Sommer - soviele tolle Dinge die man gern tut, wie Schwimmen und Radfahren...

Habt Ihr auch solche Sportarten-Krisen?
Eure Kathi

KW 28: Langsam angehn

Hallo liebe Leser!

Da ich diese Woche mit einigen körperlichen und geistigen Tiefs zu kämpfen hatte und mir versprochen habe mehr auf mich zu achten, möchte ich nun anfangen hier meine sportliche Woche festzuhalten. Einfach um einen Überblick über das zu haben, was ich meinem Körper abverlange. Vielleicht hilft es mir, dass ein wenig realisitischer zu sehen.

Montag habe ich meine letzte Klausur geschrieben und habe den Abend statt beim Kampfsport in meinem Bett verbracht. Dienstag, Mittwoch und Donnerstag war garnichts zu machen. Ich hatte Atemprobleme und ein ziehen im Brust-und Rückenbereich also habe ich in der Sonne gelegen und mich geschohnt.

Freitag: eine Stunde Zumba mit Thomas - einfach eine riesige Party. Thomas hat immer supergute Laune und ist total motivierend. Also wenn Ihr in der Nähe von Bonn wohnt und die Möglichkeit habt geht auf alle Fälle zu Lepehne-Herbst!
Normalerweise kann ich die 60 Minuten relativ problemlos durchstehen und teils auch richtig Gas geben. Zu Anfang ist es mir nicht schwer gefallen - aber in etwa nach 30 Minuten hatte ich wieder mein Atemproblem und Seitenstechen. Ich habe 3 Lieder langsam gemacht, kleine Bewegungen und versucht meinen Atem wieder zu regulieren. Das hat super geklappt und zum Ende hin konnte ich wieder richtig Gas geben.
Danach gab es eine richtig heiße Badewanne für mich und die Muskeln haben sich wundervoll entspannt.

Samstag: heute wollte ich nichts mit Ausdauer machen, denn zwei Tage hintereinander bekommen mir nicht sonderlich gut. Außerdem hab ich heute zum ersten Mal bemerkt, wie anstrengend doch Zumba für den Rücken ist! Ich kann mir gut vorstellen, dass meine Atemprobleme vielleicht von Muskelschmerzen und Verspannungen kommen. Ich werde das weiter beobachten.
Außerdem tut mir heute mein Knie weh, oder vielmehr der Oberschenkelmuskel innen. *seufz* Ist ja nicht so, als würde mir die Luftknappheit genug zu schaffen machen.
Deshalb gab es heute eine kleine Runde Yoga zur Entspannung. Ich habe den Sonnengruß geübt und das Sitzen auf dem Sitzkissen. Dazu gab es ein paar Dehnübungen, Chrunches 3x30 und Übungen für die Beine und den unteren Rücken. Wenn man schonmal auf der Matte ist ;)

Und ich habe mich selbst ausgetrickst, zumindest versuche ich es jetzt. Ich habe nun anstatt dem Teppich meine Yogamatte vor dem Bett liegen. Auf dem Nachtschränkchen liegt die Karte für den Sonnengruß und ich möchte versuchen jeden morgen nach dem Aufstehen damit in den Tag zu starten. :)

Für morgen ist sportlich gesehn natürlich der Tanzkurs geplant und vielleicht, aber nur ganz vielleicht möchte ich Laufen gehen. Der Color Run kommt immer näher und ich fühle mich so garnicht vorbereitet. Mal sehen ob das morgen luftmäßig machbar ist.

Habt einen schönen Samstag!
Eure Kathi

Aldi-Glück

Hallo liebe Sporties,

ich habe ja letzte Woche bereits vom Zumba berichtet. Heute möchte ich ein kleines Update schreiben. Ich war am Samstag wieder dort und war erstaunt wieviel besser es doch schon war. Die Bewegungen gingen leichter, ich konnte besser mithalten und auch die Schrittkombinationen waren gefühlt einfacher. 

Was jedoch nicht besser wurde war mein Fußgefühl - ich brauche definitiv neue Schuhe. Diese ausgelatschten Schlappen sind nichts was mir bei schnellen Bewegungen halt gibt. Meine Laufschuhe sind leider auch ungeeignet.
Mir wurden jedoch mehrere Modelle empfohlen, darunter auch der Nike Free.
Da kam die Montags-Aktion von Aldi Süd genau richtig - ich habe ein paar ganz wundervolle Sportschuhe ergattert, zwei Laufhosen und eine Pulsuhr.

Auffallend finde ich den geringen Unterschied meiner Schuhe zumindest optisch von den Nike Free 3.0. Ob es große qualitative Unterschiede gibt kann ich leider nicht sagen, ich hatte bisher noch keine Nike an. Ich bin jedenfalls sehr zufrieden und werde meine neuen Sachen spätestens nach den Klausuren ausgiebig testen!

Das wars auch schon wieder von mir, 
bis zum nächsten Mal,
eure Kathi

Warum eigentlich Zumba?

Hallo liebe Sporties!

Ich möchte Euch nach und nach Sportarten vorstellen die ich momentan mache oder gern gemacht habe. Heute ist Zumba dran. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und Tanzschritten zu Musik. Für mich als Tanzfan eine tolle Sache und unglaublich anstrengend ist es auch.
Ich habe ein Everyday Paket gebucht - ich kann also in der Tanzschule meines Vertrauens zu jedem Kurs gehen. Es finden täglich Zumba Kurse statt, somit ist die Auswahl sehr groß und gerade für einen vollen Terminkalender wie den meinen ist das ideal.

Oft gehe ich Dienstags Abends, in der letzten Woche war ich jedoch stattdessen am Samstag. Der Kurs geht 60 Minuten und ist je nach Trainer immer ein bisschen anders. Als ich zum ersten Mal beim Zumba war habe ich von den 60 Minuten nur knappe 45 mitmachen können. Die Bewegungen sind nämlich nicht nur für die Muskeln anstrengend sondern auch für die Kondition. Mittlerweile schaffe ich die 60 Minuten, auch wenn ich mich mit den vielen verschiedenen Choreographien immer noch schwer tue.
Wenn ich irgendwann mehr Kondition aufgebaut habe möchte ich außerdem versuchen mit dem Fahrrad zur Tanzschule zu fahren. Eine Strecke sind knapp 15km. Bis ich es dorthin und nach dem Zumba wieder zurück schaffe wird aber wahrscheinlich noch einige Zeit vergehen.  

Eine weitere Qual des Zumbas ist der Spiegel. Oder eher die Spiegelfront des Grauens. Da mag der Trainer bzw. die Trainerin noch so motiviert und gut aussehen bei all diesen Bewegungen, sobald man sich selbst kurz betrachtet stürzt zumindest bei mir die gute Laune kurzfristig zusammen.
Dieses Bild passt zumindest zu meinem subjektiven Gefühl sehr gut, auch wenn es ums Joggen geht. (Auch da ist es bei mir glaube ich nicht anders *grins*)

gesehen bei welovememes.com

Geht es Euch ähnlich wenn ihr Euch beim Sport im Spiegel betrachtet?
Ich habe die Hoffnung nicht aufgegeben, dass ich irgendwann zufrieden in diesen Spiegel schauen kann!

Liebe Grüße,
Eure Kathi